Psykofyysinen fysioterapia

Psykofyysinen, kehotietoisuutta edistävä fysioterapia keskittyy kehon ja mielen yhteistoiminnan vahvistamiseen ja tukemiseen.

Erilaiset mielenterveyden tilat ja haasteet voivat heijastella kehollisina oireina, tai esimerkiksi vaikeuksina ja katkoksina kehon ja mielen vuoropuhelussa, ja kehon kokemisessa. Samalla tavalla keholliset haasteet ja kehon toiminta voivat olla vaikuttamassa mielenterveyden tilaan ja tasapainoon. Eletty elämä on tallentuneena kehoon kehon ja kudosten toimintaan, kehon käytön tapoihin, liikkumisen tapoihin ja kehon reagointitapoihin. Joskus nämä kehon toiminnan ja reagoinnin tavat vievät meitä kauemmaksi hyvinvoinnista.

Joskus kehollinen tukala olo tulee esille ihmiselle itselle selvästi, mutta toisinaan kehon epäharmonisen toiminnan osuutta ei edes huomata ennen kuin kehon ja liikkeen huomaamista harjoitellaan ja kehon liikekykyä parannetaan. Tämän vuoksi kehon osuus mielen hyvinvoinnin osana voikin jäädä usein herkästi huomiotta ja keholliset mahdollisuudet käyttämättä.

Psykofyysinen fysioterapia lähestyy ihmisen kykyä toimia omassa arjessa, sekä hyvinvoinnin kokemusta pääasiassa kehollisten menetelmien kautta, kehon toimintaa ja liikekykyä tasapainottamalla ja edistämällä, sekä vahvistamalla ymmärrystä oman kehon ja mielen yhteistoiminnasta. Fysioterapiassa yhdistyvät paitsi kehon toiminnan edistäminen sekä kehon kokemusten, kuten tunnetilojen selkiyttäminen myös näiden sanoittaminen.

Psykofyysinen, kehotietoisuutta edistävä fysioterapia sopii erityisesti prosessinomaisena lähestymistapana esimerkiksi ahdistuneisuuden ja masennuksen muotojen, epävakauden, kehonkuvan haasteiden (syömishäiriöt, suuret kehollisia muutoksia aiheuttavat tapaturmat tai vammat, keholliset toimenpiteet, raskaus ja sen jälkeinen aika), kroonisen kivun ja sen aiheuttaman mahdollisen liikkumisen pelon, traumaattisen tapahtuman/tapahtumien jälkeisen kehollisen oirehdinnan hoidoksi tai hoidon osaksi. Myös lyhyemmillä hoitojatkumoilla voidaan saada suuria hyötyjä kehon toiminnan ymmärryksen lisääntymisestä.

Kehon epäspesifit, ilman lääketieteellistä selitystä vaille jäävät kehon kiputilat ja oireet ovat myös yleisiä psykofyysiseen fysioterapiaan hakeutumisen syitä. Joissain tapauksissa psykofyysinen fysioterapia voi tukea samanaikaisesti meneillä olevaa psykoterapiaprosessia.

Psykofyysinen fysioterapia ei sovi akuuteissa mielenterveyden häiriöiden tilanteissa.

Kraniosakraaliterapia

Kraniosakraaliterapia on vahvasti nouseva kehoterapiamuoto, ja sitä voidaan käyttää myös osana psykofyysistä fysioterapiaa. Hoito tehdään vaatteet päällä hoitopöydällä. Hoito sopii hyvin laaja-alaisesti kehon ja kehomielen haasteiden käsittelyyn, mikäli kaipaat syvempää prosessinomaista lähestymistapaa ja hoitoa.

Kraniosakraalijärjestelmä muodostuu aivoja ja selkäydintä ympäröivistä ja suojaavista kalvoista sekä aivo-selkäydinnesteestä. Kevyen kosketuksen avulla vapautetaan jännitteitä kraniosakraalijärjestelmästä keskushermoston toimintojen parantamiseksi. Hoidolla vahvistetaan kehotietoisuutta, tasapainotetaan hermostoa ja vapautetaan kehon kalvojärjestelmän toimintaa. Tämän lisäksi hoidolla pyritään tukemaan kehon kuulemista ja kehotuntemusten ymmärrystä. Tällä ohjataan hyvinvointia lisäävään päätöksentekoon ja toimintaan arjessa, mikä on välttämättömyys pitkäaikaisten muutosten aikaansaamisessa.

Erityisen hyviä kokemuksia on saatu hermostollisten epätasapainotilanteiden (pitkittynyt ylikuormitus/stressi, seilaavat vireystilat) aiheuttamien kehollisten ja kehomielen oireiden hoidossa. Tällaisia voivat olla esimerkiksi vaeltavat ja aaltoillen esiintyvät pitkäaikaiset kivut, jännittyneisyys, päänsäryt ja migreenit, levottomuus, vaikeus hellittää, tuskanhiki tai kehonosien kylmyys, vatsavaivat, ruokahaluttomuus tai liika syöminen, sydämen tykytys, hengityksen poikkeavuudet, nukkumisen haasteet, aivosumu, laukkaavat ajatukset tai kehää kiertävät ja jumittuvat ajatukset.

Kraniohoidossa kävijät ovat kertoneet nukkuvansa syvemmin ja levollisemmin, olevansa paremmalla tuulella, olevansa psyykkisesti ja fyysisesti rennompia sekä kokevansa olonsa valoisammaksi. Ymmärrys omien pitkäaikaisten oireiden esiintymisestä ja ilmenemisestä on vähitellen lisääntynyt, mikä on tuonut helpotusta. Monet ovat kertoneet myös uskaltavansa luottaa paremmin kehon visteihin ja saaneensa uskallusta toimia sen mukaisesti arjessa.

Syvärentouttava intialainen päähieronta

Syvärentouttava intialainen päähieronta on hemmotteluhoito sinulle, joka tarvitset hellittämisen ja rentoutumisen tukea arkeesi esimerkiksi stressaavan päivän tai lyhyen stressaavan jakson päätteeksi.

Hoito tehdään perinteisen intialaisen päähieronnan tapaan vaatteiden päälle istuvassa asennossa.

Hoidossa käsitellään hellävaraisesti hieroen hartioiden, rintakehän, niskan, pään ja kasvojen alueet.

Purentaelimistön rentouttava hieronta

Purentaelimistön rentouttava hieronta on sopiva hoito sinulle, joka kärsit kasvojen ja purentalihasten alueen jännityksistä ja kireyksistä. Hoito on hellävarainen ja rentouttava. Hoidossa käsitellään hieroen hartioiden, niskan, pään ja purentaelimistön alueet, sekä kudokset suun sisäpuolelta.